Faites soupirer vos enfants
Nous avons tous dit un jour: "Arretes de souffler !" à notre enfant. Grossière erreur; au contraire, cela devrait etre un exercice à pratiquer matin et soir:
- Debout ou assis sur une chaise le dos droit et les bras libres le long du corps
- Inspirer profondément par la bouche en gonflant le ventre et en relevant les épaules jusqu’aux oreilles,
- Puis soupirer/souffler fort en relâchant les épaules.
A faire 5x minimum.