La Meditation de pleine conscience
La méditation de Pleine Conscience peut être vue comme la « base » de toutes les formes de méditation : être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toute les pensées, sensations et émotions qui viennent. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence.
Tout le monde peut pratiquer la meditation, sans exception, quel que soit l'âge, le sexe, la condition physique : il suffit d'etre prêt et motyivé pour se lancer dans l'apprentissage de la pratique meditative.
La méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l’esprit concentré sur une image, sur sa respiration.
