Alimentation et transpiration
Existe-il un lien entre alimentation et transpiration ? La réponse est oui: on sait que certains aliments entraînent une augmentation de la transpiration.
Les aliments à éviter sont :
- Le café, le thé, les boissons énergisantes et toutes boissons ou aliments contenant de la caféine
- Les boissons chaudes (tisanes, chocolat chaud, etc..) mais également manger trop chaud peut aussi engendre une transpiration excessive.
- les épices contenant de la pipérine comme le poivre ou de la capsicum comme les piments, et tous les plats trop épicés.
- l’alcool dans son ensemble
Le fait de consommer ces aliments ou boissons augmentent la sécrétion de sueurs à peine quelques minutes après ingestion.
D’autres aliments consommés en excès vont rendre notre digestion difficile et en particulier mettre notre foie à rude épreuve, et par conséquence favoriser une transpiration excessive:
- trop de produits raffinés/transformés.
- trop de céréales blanches, de sucre blanc.
- trop de protéines fortes (viande, abats, charcuterie)
- trop de produits laitiers
- trop de gluten contenu dans le blé, l’orge, le seigle et l’avoine (pâte, tarte, gâteau, pizza, viennoiserie, bière…)
Certains aliments ne favorisent pas la transpiration mais par contre peuvent favoriser une sudation trop odorante s’ils sont mangés en excès :
- Ail, oignon, échalote
- Les choux(tous!)
- Les épices (surtout curry et cumin)
- Fenouil
- Poireaux
Enfin, ces conseils ne s’appliquent pas aux personnes qui souffrent d’une forme plus rare de transpiration excessive qu’on appelle "hyperhidrose gustative" ; ces personnes transpirent excessivement dès qu’elles mangent ou boivent, quel que soit l’aliment.