Tableau théorique des besoins en sommeil par nuit

 

Bébé à la naissance

18 à 20 heures

Bébé à 1 an

14 à 15 heures

Enfant

10 à 12 heures

Adolescent

9 ou 10 heures

Adulte

7 à 8 heures *

Personne âgée

Un peu moins qu’un adulte actif

 

* La durée de sommeil est de 7 à 8 heures environ, mais peut varier, pour certains individus à 4 heures de sommeil et pour d'autres à 9 ou 10 heures, voire davantage.