DECONTRACTION DES TRAPEZES
A pratiquer le matin et le soir
1.Debout les pieds légèrement écartés
2.Respirer profondément 2 ou 3 fois avant de commencer l’exercice
3.Regarder en tournant la tête du côté droit le plus loin derrière vous et mémoriser un point puis revenir dans l’axe
4.Tenir entre votre main gauche (pas seulement le pouce) le trapèze de l’épaule droite
5.Dessiner des petits cercles avec votre épaule dans un sens puis dans l’autre pendant 2 minutes
6.Dessiner une croix avec votre épaule (10 à 30 fois c’est à dire lever l’épaule, la baisser, aller devant puis derrière ainsi de suite)
7.Vérifier si vous avez la capacité de voir plus loin que le point mémoriser
8.Pratiquer le même exercice du côté gauche en tenant le trapèze de la main droite…