La Peau

la peau c'est plus que la peau au sens anatomique et physiologique; elle a aussi une fonction symbolique : difficulté de vécue par rapport au monde extérieur (face à nos agressions ressenties).
 
ANATOMIE PHYSIOLOGIE

  • Rappel: nos 5 organes des sens sont la peau, les yeux, les oreilles, le nez, la langue
  • Ces 5 organes sont reliés aux centres nerveux par des nerfs sensitifs

  • La peau est un filtre, l’enveloppe du corps, le miroir de l’organisme et le miroir de l’âme


    10 FONCTIONS DE LA PEAU

  • Protection mécanique et thermique

  • Régulation thermique grâce au système vasculaire
  • Immunologique
  • Respiration
  • Sensorielle et reflexe
  • Eliminatrice et relais des autres filtres (foie/VB, Poumon, Intestin, Rein
  • Endocrinienne
  • Pompage
  • Nutritive physique et subtile (absorption immédiate crèmes, pommade, liquides, etc)

  • Récepteur et transformateur des sensations, émotions, etc…


    CAUSES PROBLÈMES DE PEAU

  • Environnementales (alcool, soleil, vent, pollution, tabac, kfé…)

  • Alimentaires
  • Microbiennes
  • Hormonales et/ou pilule
  • Stress (radicaux libres)
  • Grossesse
  • Maladies + médicaments
  • Savons agressifs/cosmeto non bio….
  • Insomnies
  • Métaboliques
  • Psychologiques et symboliques

  • Héréditaires


    UNE ALIMENTATION ADAPTEE ET SAINE :

  • STOP : sucres raffinés, produits laitiers, graisses saturées.

  • Monodiète de compote de pomme ou pomme de terre, riz, banane, quinoa
  • Combler les carences (O3/O6, Vit A,E,C, Vit B3/B5, Souffre, Sélénium, Zinc, Probiotiques, Curcuma...)


    10 aliments : le plus bio, le plus frais, le plus de saison !


    1) Saumon et toutes huiles des poissons des mers froides
    = meilleures sources d’oméga-3 + vitamines A, D, B6 et B12, fer et calcium.


    2) Noix / Graines (noix du Brésil, noisettes, noix de cajou, noix de lin)
    Non seulement les fruits à coque sont une bonne source d’huiles naturelles et d’Acides Gras Essentielles, mais ils contiennent également des antioxydants.


    3) Épinards et tous les légumes à feuilles vertes
    Très polyvalent et incroyablement bon pour votre peau. Source de chlorophylle (nettoie et assainit système digestif) + très riche fer + beaucoup de vitamines et de minéraux


    4) Algues
    Bien sûr, les algues sont bonnes pour votre peau. Les algues se trouvent dans beaucoup des meilleurs produits de soins de la peau, et dans plus de 50% des recettes de soins de la peau à préparer vous-même.

Certaines personnes ne se rendent pas compte cependant, qu’elles ne retirent pas des avantages des algues uniquement en les mettant directement sur la peau. Vous devriez manger des algues aussi.


5) Œufs
apportent de la vitamine B complexe, la vitamine A et le sélénium, a votre corps et votre peau. Préférez la cuisson à la coque.


6) Fruits colorés rouges et oranges + carottes
Beaucoup d’agrumes et d’autres fruits tropicaux comme la mangue, les nectarines et les pêches, peuvent réellement contribuer à apporter une brillance naturelle et éclatante à votre peau. Le Bêta-carotène est indispensable, forme la plus naturelle de vitamine A et il prépare au soleil. Attention : consommer les fruits hors repas (30mn avant ou 3 heures après)


7) Avocats
De nombreux masques faciaux et nettoyants utilisent des avocats frais dans leurs recettes. Cependant, avez-vous réalisé à quel point les avocats peuvent être étonnamment bons à manger pour vous aussi ? Il ne s’agit pas seulement d’aider votre peau quand vous appliquer directement les avocats dessus. Manger une quantité suffisante d’avocats dans votre régime alimentaire hebdomadaire produira des effets notables sur la peau et les cheveux.

Les avocats apportent aussi la vitamine E, des acides naturels et des huiles naturelles, qui en font un bon aliment à ajouter à votre régime alimentaire, même si vous n’avez pas de problèmes de peau.


8) Tomates
Manger une grande quantité de tomates permettra à votre corps de fonctionner de manière fluide, et à rendre votre peau radieuse et rafraîchie. Les tomates sont une excellente source de vitamine C, et elles sont d’incroyables antioxydants également. Elles protègent du soleil, même les yeux.


9) Pommes de terre / patates douces
Les hydrates de carbone peuvent être délicieux. Beaucoup de personnes fuient les glucides de l’amidon provenant des pommes de terre et des patates douces, mais ces aliments sont pourtant recommandables !

Les pommes de terre et les patates douces sont d’excellentes sources de vitamines comme les vitamines A et C, et elles sont remplies d’antioxydants, d’amidons, des huiles et des acides utiles, que votre corps absorbe très vite en guise de combustible.

Adopter une alimentation à base de ces glucides naturels et sains peut améliorer votre teint en moins d’une semaine.

Par contre, penser aux règles du mélangisme.


10) Champignons et fruits de mers
La plupart des gens sous-estiment la puissance des champignons comestibles. Ces délicieux petits champignons sont pleins de zinc et de sélénium, et ont fait partie de l’alimentation saine de la population pendant des siècles.

Manger beaucoup d’aliments contenant du Zinc dans le cadre de votre alimentation peut produire de grands effets sur la douceur de votre peau, et aide à éliminer tous les points noirs ou blancs que vous pourriez avoir.


EXERCICES PHYSIQUES :


- oxygéner et faire des mouvements/massage local.
- Attention au soleil


HYDROLOGIE :


- Boire !!!!
- Truc de grand-mère : eau fraiche le matin sur le visage
- Cure thermale : Roche Posey, Avène, La Bourboule, St Gervais, Uriage
- Hammam : pour activer les sébacées, sauna pour sudoripares


PHYTO :


- soucis, bardane, pensée sauvage


COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :


- huile 1ère pression à froid, Omega3, EPA/DHA
- Complexe B
- Zinc
- Huile de bourrache/d’onagre


AUTRES :


- Fleurs de Bach
- thérapies, respiration, relaxation, bain tiède, massage, podoreflexo, sommeil...